Yaz sezonu bitmesine rağmen har hafta sonu yaylaya gittiğini belirten Nusret TUFAN, Olukbaşında her gün 2 saat orman havasını içine çekerek kuş sesleri eşliğinde yürüyüş yaptığını söyledi. Yürüdükçe rahatladığını belirten Nusret Tufan, “Şehrin stresini üzerinden atarak rahatlamak dinç ve genç kalmak isteyen herkese yayla havasını tavsiye ediyorum” tavsiyesinde bulundu .
Osmaniye’nin tanınmış sevilen ayakkabıcı esnaflarından AYK Mağazaları zinciri sahibi Osmaniye sevdalısı iş adamı Nusret TUFAN, 15 yıldır her yaz mevsiminde aralıksız olarak Olukbaşı yaylasına gittiğini belirterek: “Samimi olarak bir itirafta bulunmak gerekirse şu andaki gençliğimi ve dinçliğimi yayla havasında günübirlik olarak yaptığım yürüyüşlere borçluyum” dedi.
Yaz sezonu bitmesine rağmen har hafta sonu yaylaya gittiğini belirten Nusret TUFAN, Olukbaşında her gün 2 saat orman havasını içine çekerek kuş sesleri eşliğinde yürüyüş yaptığını söyledi. Yürüdükçe rahatladığını belirten Nusret Tufan, “Şehrin stresini üzerinden atarak rahatlamak dinç ve genç kalmak isteyen herkese yayla havasını tavsiye ediyorum. Olukbaşına Zorkun’a Mitisin Dervişpınarı ve Tuz taşı gibi yaylalara gitsinler hepsi de Osmaniye’mizin doğa harikası yerleri” dedi.
Tufan, Olukbaşı Yaylasının belli bölümlerinden Osmaniye’yi görmenin mümkün olduğunu da sözlerine ekledi.
HER HAFTA SONU ZORKUN KELDAZA ÇIKIYOR
Bu arada Yaz mevsimini Zorkun’da geçiren ve sezon sonunda da her hafta sonu Çukurova’nın doğa harikası Zorkun Yaylasına giden yayla sevdalısı Fuat ERGEN de Türk Bayrağını dalgalandırdığı Amanosların zirvesindeki bölgeye hakim konumdaki Keldaz Tepesinde ekip arkadaşları ile birlikte kahvaltı yapmanın öğlene saçcta et tavası ve yayla pidesi ile Zorkun tavası yemenin ve çevreyi seyretmenin insana ayrı bir rahatlık ve huzur verdiğini söyledi.
ORMANDA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN SAĞLIĞINIZA FAYDALARI
Orman yürüyüşleri etkili bir spor olduğu kadar ruhu dinlendiren bir rahatlama aracı. Peki sağlığımıza başka ne tür yararları var?
Japonların ‘orman banyosu’ deyimini bilir misiniz? Havadan, kokulardan, bitki örtüsünden ve seslerden keyif alarak kendini kaybetmek manasına gelir. Orman yürüyüşleri sadece keyif vermez, sağlığınıza da oldukça faydalıdır. Temiz hava almak ve egzersiz yapmak gibi bariz katkıları bir yana, ağaçlar arasında yürümenin yapabileceğiniz en sağlıklı aktivite olduğunu gösteren çalışmalar var.
1. KANSERİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLABİLİR
Bağışıklık sisteminin önemli bir parçasını NK (natural killer) denilen hücreler oluşturur ve bunlar kanserle savaşabilir. Ormanda bir yürüyüş bu hücrelere faydalı olabilir mi? Tokyo Nippon Tıp Fakültesi’nden Dr. Li ve ekibinin yaptığı araştırmada, küçük bir grup gönüllüden ormanda yürümeden önce kan örnekleri alınır. Daha sonra aynı grup 2-3 gününü ormanda geçirir. Yeniden kan örnekleri alındığında, NK hücrelerindeki aktivitede gözle görülür bir artış yaşanmış. Ormanda geçirilen tek bir gün bile bu hücreler üzerinde pozitif etki yaparken, bunun alışkanlık haline getirildiğini düşünün…
2. ORMAN KOKULARI STRESİ AZALTABİLİR
Kokular, sağlık ve duygular üzerinde güçlü bir etkiye sahiptirler. Kokular beyindeki duygusal merkez ile birbirine bağlıdır. Bu yüzden belirli kokular insanda nostalji hissi yaratır. Peki, stresi azaltmaya faydalı olabilirler mi? Kyoto Üniversitesi’nde bunun üzerine bir araştırma yapılmış. Daha sonra deneklerden ormanda geçirdikleri günler ile normal çevrelerinde geçirdikleri günleri, ruh hallerini kıyaslamaları istenmiş. Sonuçlar ormanda geçirilen günlerin kronik stresi azalttığını gösteriyor.
3. DEPRESYONA İYİ GELEBİLİR
İlginç bir çalışmada, ağaçlık bölgelerde oturan Londralıların daha iyi zihinsel sağlığa sahip olduğu ortaya kondu. Cadde kenarlarında bulunan ağaçların bile pozitif etki sahibi olması dikkat çekici ayrıntılardandı. Ağaçlara yakın olmak ya da mevsim değişimlerine tanık olmak, insanları kendisi bile depresyona sebep olabilecek şehir ortamından uzaklaştırıyor. Ormanda yürüyüş yapmanın etkisi ise karşı koyulamaz derecede büyük.
4. BEYNİN DAHA İYİ ÇALIŞMASINA SEBEP OLABİLİR
Ağaçlık alanda bulunmanın hafıza ve öğrenmeye de faydalı olduğu biliniyor. Almanyadaki ormanlık parklar 450’yi geçmişken, Amerika ve İngiltere’de fikre gittikçe daha çok ısınılıyor. Araştırmalar bu alanlara sahip bölgelerde büyüyen çocukların bilişsel becerilerinin ve el becerilerinin daha iyi geliştiğini ortaya koyuyor.
5. KAN BASINCINI DÜŞÜRMEYE YARDIMCI
Orman yürüyüşlerinin bahsi geçen faydalarından birisi de tansiyonu düşük tutması. Japon araştırmacılar gönüllü küçük bir grup üzerinde yaptığı araştırmada, şehir ve ormanda yürüyenler arasındaki farkları inceledi. Ormanda yürüyenlerin daha düşük kan basıncına sahip olduğu gözlemlendi.
6. KİLOLU İNSANLARIN TEKRAR FORMA GİRMESİNE YARDIMCI
Global Burden of Disease’in yaptığı çalışmaya göre, dünya nüfusunun yüzde 30’u fazla kilolu. İngiltere’de erkeklerin yüzde 67’si, kadınların yüzde 57’si artık fazla kilolu kategorisinde sayılıyor. Soruna pek çok çözüm olsa da ormanda yürümek, bisiklete binmek, tai chi öncelikli gelenlerden. Aile hekimleri ormanda yürüyüşü özellikle öneriyor. Spor salonunda egzersiz yapmaktan çok daha sağlıklı.
7. YALNIZLIKTAN KURTULMAK İÇİN ÇOK ÖNEMLİ
Doğa sporları yapan gruplara katılmak sosyalleşmek ve yalnızlık hissinden kurtulmak için oldukça etkili bir yol.
Kaynak: https://hthayat.haberturk.com/
HASAN KILIÇ