Osmaniye’mizin gururu Milli Takım Antrenörü Kenan KARIK’ın öğrencileri, büyük başarılara imza atmaya devam ediyor.
WORLD CUP ve AKDENİZ KİCK BOKS ŞAMPİYONASIna ülkemizi temsilen katılan Osmaniye’li sporncularımız , Bireyselde 5 altın 1 kupa ve Takım halinde ise 4 altın 4 kupa derecesi olmak üzere
TOPLAM 9 ALTIN MADALYA ile dönmenin sevincini yaşadılar.
Osmaniye ve Türkiye adına gurur veren bu başarılardan dolayı başarının mimarı Kenan KARIK ve öğrencilerini canı gönülden kutluyoruz.
WORLD CUP
Aybüke Kılınç 50 Kg Büyükler🥇
Muhammed Said Pişkin 42 Kg Minikler 🥇
Muhammed Turhan 79 kg Gençler🥈
Berfin Mecit 70 kg Gençler 🥈
Efe Kartal 69 Kg Yıldızlar 🥈
Yakup Süleyman 28 kg Minikler 🥈
Alper Çakar 94 kg büyükler 🥉
Dilara Kılınç 65 kg gençler 🥉
Hatice Bera Gündüz 70 kg gençler
AKDENİZ ŞAMPİYONASI
Büyük Erkek Takım Şampiyonluğu 🥇
Aybüke Kılınç 50 Kg Büyükler 🥇
Ferit Özdemir 74 Kg Büyükler🥇
Yusuf Kenan Karık 42 kg yıldızlar🥇
Muhammed Turhan 79 kg Gençler🥈
Hatice Bera Gündüz 70 kg Gençler🥈
Buğlem Sultan Küçük 50 kg Yıldızlar🥈
Yusuf Kenan Karık 47 kg Yıldızlar🥈
Meryem Nur Güler 50 kg Yıldızlar🥉
Osmaniye ve Türkiye adına gurur veren bu başarılardan dolayı başarının mimarı Kenan KARIK ve öğrencilerini canı gönülden kutluyoruz.
KİCK BOKSUN ZİHİN SAĞLIĞINA
5 FAYDASI
https://www.aysetolga.com/da bu konuda şu bilgiler veriliyor:
Kick boksun popülerliği giderek artış gösteriyor ve bunun iyi bir sebebi var: mükemmel bir genel egzersiz türüdür ve hem güç hem de kardiyo egzersizi yapmanızı sağlar. Torbalara ve diğer ekipmanlara attığınız yumruklar ve tekmeler nedeniyle pek çok insanın onu strese karşı bir araç olarak görmesine de şaşırmamak gerek.
KİCK BOKSUN ZİHİN SAĞLIĞINA FAYDALARI
Kick boks iki kişilik bir dövüş sporudur ve her bir kişi elleri, dirsekleri, dizleri, ayaklarıyla güçlü vuruşlar yapar. Pek çok farklı türü mevcuttur.
RUH HALİNİ DÜZENLER
Stresin yükü çok fazla geldiğinde, zihnimizin fiziksel bir eylem yoluyla bu basıncı atma ihtiyacı olur. Bu uygulama geçici bir rahatlama sağlar ve ayrıca endorfin üretiminde artışa yardımcı olur.
Bu nedenle ağır bir kum torbasına tekme ve yumruklar atmak iyi hissettirir. Size içinizdekileri atma fırsatı yaratır ve kimyasal dengesizlikleri yeniden şekillendirir. Düzenli olarak kick boks egzersizi yapmak stres, anksiyete, depresyon ve hiperaktivite ve dikkat eksikliği sendromu belirtilerinde azalma sağlar.
Ruh halinde iyileşmeler genel olarak fiziksel aktiviteler sonrasında endorfin salgılanmasından dolayı ortaya çıkarlar. Bu kimyasallar beyinde salgılanırlar ve ruh halinin düzenlenmesinde, mutluluk hissinde, coşku ve heyecan duygularında rol oynarlar.
STRESİ AZALTIR
Kick boks mükemmel bir stres atma uygulamasıdır. Araştırmalara göre kick boks egzersizleri gibi egzersizleri düzenli yapmak, strese karşı direnç kazanmanıza yardımcı oluyor. Egzersizin ruh halinizi düzenlemesi gibi, endorfinler sayesinde stresi de azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
Kardiyo talebinin yüksek yoğunluklu olduğu kick boksta iyi hissettiren kimyasallar bol bol salgılanıyorlar ve bu da verimli bir şekilde stres hissinin azalmasını sağlıyor.
ÖZGÜVENİ ARTTIRIR
Kick boks ödüllendirici bir yolculuktur. Fitness düzeyinize katkısının yanında kişisel gelişim ve teknik yeteneklerinize de katkı sağlıyorsunuz. Bir kick boks raundunu geçmiş olmak öz saygınızın artmasına yardımcı olacaktır.
Bu yolculuğa baş koyduğunuz için aştığınız engeller, kendinize dair algılarınızın da değişmesini sağlayacaktır.
Araştırmalara göre kick boks yapmak özgüven gerektiriyor ve yine özgüveni, motivasyonu, optimizmi, zihinsel sağlamlığı, rezilyansı ve adaptif mükemmeliyetçiliği iyileştirebiliyor.
Ayrıca kick boks tekniklerinde uzmanlaşmak, kendinizi savunma konusunda da güven kazanmanıza yardımcı olur. Gerektiğinde kendinizi koruyabileceğiniz için kendinize daha fazla güvenirsiniz. Ancak elbette güvenliğiniz için her zaman kurallara uyun.
MOTİVASYONU VE GÖREV TAMAMLAMA YETENEĞİNİ ARTTIRIR
Her kick boks seansı anlamlı dakikalar yaratmak için bir fırsattır. Zorlayıcı bir raundu bitirdiğinizde, bir darbe aldığınızda veya yapabildiklerinizde bir fark gördüğünüzde yeni şeyler keşfedersiniz.
Bu anları bir kart destesi gibi düşünün. Desteye her bir kart eklediğinizde, daha sonra kullanmak üzere daha fazla deneyim yaratıyorsunuz ve bunlar ilerideki görevlerinize yardımcı oluyorlar. Bu da motivasyonunuzda artış sağlıyor.
Aktivitelerinizi kick boks uygulamanızı merkeze alarak rutinleştirdiğinizde, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürme motivasyonunuz da artacaktır.
HAFIZAYI, ODAĞI VE ZİHİNSEL KESKİNLİĞİ ARTTIRIR
Karmaşık kick boks kombinasyonları zihinsel efor gerektirirler. Uygulamak için sırasını ezberlemeniz, daha sonra da çevrenize karşı tetikte olmanız ve odaklanmanız gerekir. Odaklanma sayesinde hareketlerinize tüm raund boyunca devam edebilirsiniz.
Tüm raund boyunca bir düzeni takip etmenizin gerekli olması, genel olarak hafızanıza, odağınıza ve zihinsel keskinliğinize yardımcı olacaktır.
Kick boks tekniklerinde denge ve koordinasyon gerekir. Bu tip hareketlerin beyin işlevlerinde ve bilişsel işlevlerde fayda sağladıkları belirtiliyor.
Bir bacak üstünde durmanızı, tekme atmanızı, dönmenizi gerektiren denge egzersizleri, hafızayı ve çevresel farkındalığı arttırmaya yardımcı oluyorlar.
Kaynak: https://www.aysetolga.com/
HASAN KILIÇ